五味子是一种十分常见的食物，中医认为，五味子辛、甘、酸，归肺、心、肾经，具有极好的益气生津、补肾安神的养生功效，是一种不可多得的养生滋补佳品。在五味子的提取物中还含有一种镇静安神的物质，被人体摄取后能对神经系统产生良好的的调节。
百合能入心经，且性味微寒，具有极好的养心安神的功效。经常食用能起到清除心烦、宁心安神的作用，对于调节失眠多梦发挥十分关键的效果，所以对于一些失眠多梦的人群，在日常饮食中不妨适量多吃点百合来帮助人们更好的滋补助眠。
猜你喜欢：
- 上一篇： 助眠饮食有哪些？
- 下一篇： 助眠又健康的食物有哪些呢？
![[完结]B站梵拉-Valar 9月会限1V 1.3GB](https://www.asmrsb.com/zb_users/upload/2025/10/202510101760103694164045.jpg)
发表评论